“덥고 갈증 나는데, 물은 마셔도 계속 피곤해요” – 혹시 탈수 초기 증상 아닐까요? “머리가 띵하고 집중이 안 돼요.”“물을 마셔도 입이 마르고 피로해요.”“소변색이 진한데, 이거 괜찮은 건가요?” 여름철 더위와 습도로 인해 땀 배출이 많아지고, 그만큼 수분 손실도 커집니다.몸이 보내는 탈수 신호를 놓치면 열사병이나 순환기 질환으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 다음 내용을 정리해드립니다: 🚨 여름철 탈수의…
찬바람 피했는데도 생리통이 더 아픈 이유, 여름철 생리통 완화 팁까지 알려드릴게요. “여름인데 왜 생리통이 더 심해진 걸까요?”“에어컨 바람 때문일까요? 찬 음식 때문인가요?”“여름엔 진통제 없으면 버티기 힘들어요…” 생리통은 단순한 복통이 아닌, 일상생활에 지장을 줄 만큼 힘든 증상입니다.특히 여름에는 더 심하게 느껴지는 분들이 많은데요, 그 이유는 단순히 온도 때문만은 아닙니다. 이번 글에서는 다음을 알려드립니다: 🔍 여름 생리통이…
시원한 음식이 오히려 속을 차게 만든다고요? 찬 음식과 소화불량, 위염, 배탈의 관계를 파헤쳐봅니다. “아이스커피 없이 여름 못 나요.”“찬 국수, 냉면, 아이스크림은 더위 탈출 필수템 아닌가요?”“근데 왜 자꾸 속이 더부룩하고, 화장실도 자주 가는 걸까요?” 여름엔 더운 날씨 때문에 자연스럽게 차가운 음식을 찾게 되죠.하지만 찬 음식이 위장 기능을 떨어뜨리고 소화 장애나 복통을 유발할 수 있다는 사실, 알고…
땀 뻘뻘 나는 날, 시원한 냉면이 당기시죠? 건강 걱정 없이 맛있게 즐기는 방법 알려드릴게요. “냉면이 국물 음식이라 다이어트에 괜찮은 줄 알았어요.”“비빔냉면은 더 살찌나요?”“냉면 먹고 나면 왜 그렇게 빨리 배가 꺼질까요?” 여름철 대표 음식인 냉면!하지만 높은 나트륨, 정제 탄수화물, 부족한 단백질 때문에 자주 먹으면 건강에 부담이 될 수 있어요. 이번 글에서는 다음과 같은 내용을 알려드립니다: 🔍…
고온다습한 계절, 식중독 위험도 급상승! 증상 자가진단과 현명한 식단 관리법까지 “냉장고에 넣어놨는데도 상했을 줄 몰랐어요.”“먹고 나서 2~3시간 후에 배탈이 시작됐어요. 식중독일까요?”“어떤 음식이 여름에 특히 위험한가요?” 여름철은 온도와 습도가 높아 세균 번식이 활발해지는 계절입니다.특히 음식 보관과 위생이 조금만 소홀해져도 식중독으로 이어질 수 있어 주의가 필요하죠. 이번 글에서는 다음과 같은 내용을 알려드립니다: 🔍 여름철 식중독, 왜 위험할까?…
두통, 콧물, 소화불량까지… 냉방병인가요? 자가 진단부터 건강관리 팁까지 총정리 “사무실에서는 춥고, 밖에 나가면 덥고… 자꾸 감기 기운이 있어요.”“에어컨 바람을 오래 쐬었더니 두통과 소화불량이 생겼어요.”“이게 감기인지 냉방병인지 모르겠어요!” 무더운 여름, 실내에서는 시원한 에어컨을 피할 수 없습니다.하지만 에어컨 바람을 오래 쐬거나 온도 차가 크면 몸이 체온 조절에 실패하면서 냉방병이 생기기 쉽습니다. 이번 글에서는 다음과 같은 내용을 알려드립니다:…
탈수, 열사병, 수면장애까지… 더위에 약한 사람이라면 꼭 알아야 할 여름 건강 팁 “조금만 더워도 숨이 차고 피곤해요.” “더위만 오면 입맛이 떨어지고 두통이 심해져요.” “매년 여름이 너무 힘든데, 뭔가 방법이 없을까요?” 여름철 기온이 30도를 넘고 습도가 높아지면 체온 조절, 수분 대사, 호르몬 분비에까지 영향을 미쳐 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다. 특히, 더위를 많이 타는 체질이라면…
성인 중이염 증상, 원인, 생활 관리까지 한 번에 정리 “아이들만 중이염 걸리는 줄 알았는데, 성인도 걸린다고요?”“귀가 먹먹하고 아픈데 혹시 중이염일까요?”“감기 끝나고 나서 귀에서 진물이 나요.” 중이염은 흔히 소아 질환으로 알려져 있지만, 실제로는 성인도 걸릴 수 있는 귀 질환입니다. 특히 감기나 축농증 후에 발생하거나, 알레르기, 면역력 저하, 비염이 있는 성인이라면 재발 위험도 무시할 수 없습니다. 이번…
TSH 수치가 말해주는 갑상선 건강 상태, 증상, 검사 시점, 관리법까지 한눈에 “혈액검사에서 TSH가 높다고 나왔어요. 갑상선이 안 좋은 걸까요?” “TSH가 낮으면 무조건 문제인가요?” “도대체 TSH는 왜 중요한 건가요?” 건강검진이나 병원에서 갑상선 검사를 받은 적 있다면, **TSH (갑상선 자극 호르몬)**라는 항목을 한 번쯤 본 적 있으실 겁니다.하지만 TSH가 정확히 어떤 역할을 하고, 높거나 낮을 때 건강에…
눈이 자주 빨개지는 이유와 관리법, 꼭 피해야 할 생활 습관까지 “거울을 보면 매일 눈이 빨갛게 충혈되어 있어요.”“자고 일어났더니 또 눈이 시뻘개졌어요.”“혹시 눈에 염증 생긴 걸까요?” 눈이 충혈되는 증상은 단순한 피로에서부터 심각한 안질환의 신호까지 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다.특히 아침마다 반복적으로 눈이 빨개지거나, 장시간 컴퓨터 작업 후 충혈이 심해진다면 생활습관, 환경, 눈 건강 상태를 점검해볼 필요가…
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