눈 밑 떨림이 반복될 때 알아야 할 원인과 관리 방법 “하루 종일 피곤하긴 한데… 눈 밑이 자꾸 파르르 떨려요.”“눈 떨림이 며칠째 이어지는데, 병원 가야 할까요?”“영양제라도 먹어야 하나 고민 중이에요.” 눈 밑이 떨리는 현상은 대부분 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만,지속되거나 반복되면 일상생활의 피로와 불안감까지 유발할 수 있습니다.특히 최근에는 영양 결핍, 수면 부족, 스트레스와 관련된 생활…
65세 이상 어르신이라면 반드시 알아야 할 폐렴구균 백신 정보 총정리 “감기처럼 시작했는데 병원에 입원까지 했어요.” “아버지가 평소 건강하셨는데 폐렴으로 급격히 상태가 나빠졌어요.” 고령층에게 흔히 발생하는 폐렴은 단순한 감염이 아니라, 심할 경우 생명을 위협하는 중증 질환으로 발전할 수 있습니다.특히 폐렴의 주요 원인균인 **폐렴구균(Streptococcus pneumoniae)**은 노년층에서 사망률이 높고 재원 기간도 긴 감염성 질환 중 하나입니다. 하지만 좋은…
반복되는 입안 궤양과 통증, 이제는 만성 구내염일 수 있습니다 “입 안이 자꾸 헐고, 말하거나 먹을 때 너무 아파요.” “입병이 사라지면 또 다른 데에 생기고, 반복돼요.” 이런 증상이 반복된다면 단순한 ‘피곤해서 생긴 입병’이 아니라 만성 구내염을 의심해볼 수 있습니다.한 번 생기면 생활의 질을 크게 떨어뜨리는 이 증상은 다양한 원인과 연관되어 있고, 치료 및 예방도 개인 상태에…
생리통, 감정 기복, 불면… 카페인이 미치는 영향과 조절법 총정리 “생리 중에도 커피 한 잔은 괜찮을까요?” 생리 기간에 피로함과 졸림, 기분 변화가 심해지면 많은 분들이 카페인에 의존하곤 합니다. 하지만 생리 중 카페인이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지는 생각보다 잘 알려져 있지 않습니다. 이번 글에서는 카페인이 생리통, 호르몬, 감정 기복, 수면에 미치는 영향과 함께, 생리 중 현명하게…
깊은 잠을 방해하는 원인부터 수면의 질 높이는 생활습관까지 “자다 보면 꼭 새벽 3~4시에 깨요. 다시 잠들기 어렵고, 아침에 개운하지 않아요.” 많은 사람들이 겪는 이 문제는 단순한 피곤함이 아닌, 수면의 질 저하와 연관된 만성적인 건강 문제일 수 있습니다. 오늘은 밤에 자꾸 깨는 이유, 특히 자다가 깨는 습관을 유발하는 원인과 그 해결 방법에 대해 의학적인 정보와 함께…
무릎 관절 소리의 원인, 위험 신호, 운동 시 주의사항까지 총정리 “운동할 때마다 무릎에서 소리가 나요. 괜찮은 걸까요?”“쪼그려 앉거나 계단을 오를 때 뚝 소리가 나서 걱정돼요.”“운동을 하면 더 나빠질까 봐 무서워서 멈췄어요.” 많은 사람들이 운동 중 또는 일상생활 속에서**무릎 관절에서 나는 소리(크레피투스, crepitus)**를 경험합니다.이 소리가 들릴 때마다 “관절이 망가지는 거 아닐까?”, “운동을 중단해야 하나?”라는불안감을 느끼곤 합니다….
의심 증상부터 피해야 할 음식까지 정리해드립니다 “매번 소화가 안 되는 것 같아요.”“별 이유 없이 피곤하고, 알레르기 반응도 잦아요.”“피부가 뒤집히거나 감정 기복이 심해요.” 혹시 이 모든 증상이 ‘장’에서 시작된다는 걸 알고 계셨나요? 최근 많은 의학자들과 대체의학 분야에서 주목하는 장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome).아직 일부 논쟁은 있지만, 소화기뿐만 아니라 면역계·피부·정신 건강까지 폭넓은 영향을 미칠 수 있다는 연구가…
운동 후 피로의 원인과 회복을 위한 7가지 솔루션 “운동을 하면 활력이 생긴다더니, 오히려 더 피곤한데요…”“헬스장에서 열심히 하고 나면 다음 날 일어나기 힘들어요.”“운동을 하면 좋다고는 하는데, 내 몸은 왜 더 무거워질까요?” 운동은 건강을 위한 필수 활동이지만,운동을 한 후 오히려 더 피로하거나 몸이 무거워지는 경험을 하는 사람들이 적지 않습니다.과연 이건 ‘운동이 나와 안 맞는’ 걸까요? 아니면 뭔가…
HSP (매우 예민한 사람)의 특징과 자가진단, 회복을 위한 방법 “사람 많은 곳에 다녀오면 꼭 진이 빠져요.”“누가 힘든 이야기를 하면 내가 더 아픈 것 같아요.”“작은 소리, 불빛, 분위기에도 쉽게 긴장돼요.” 이런 경험이 반복된다면, 당신은 흔히 말하는 **HSP(Highly Sensitive Person)**일 수 있습니다.이는 질병이 아니라, 타고난 기질입니다. HSP는 전체 인구의 약 **15~20%**가 해당하는 생물학적 특성으로,그 자체가 문제가 되기보다는…
“기분이 너무 좋다가도 갑자기 울컥해요.”“어떤 날은 너무 의욕적인데, 다음 날은 무기력해서 아무것도 못 해요.”“별일 아닌 것에도 자꾸 예민하게 반응하게 돼요.” 살다 보면 누구나 감정의 굴곡을 경험합니다.하지만 그 기복이 일상생활에까지 영향을 줄 만큼 심하다면, 단순한 기분 변화 이상의 신호일 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪지만 말로 꺼내기 어려워하는 주제,바로 감정 기복이 심한 이유와 그 원인을 이해하고,…
Korean