“자다가 갑자기 속이 쓰려서 깼어요.”“속이 불편해서 깊게 잠을 잘 수가 없어요.”“야식도 안 먹었는데 속이 화끈거려요…” 이처럼 밤에 속이 쓰린 증상은 단순 위염이 아니라, 위산 역류나 위장 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.특히 자는 자세나 식습관, 위산 분비 리듬 등이 영향을 미칠 수 있기 때문에, 증상을 단순히 넘기기보다 정확히 알고 대응하는 것이 중요합니다. 🔎 밤에 속이…
“가만히 앉아 있었는데 다리가 찌릿찌릿하고 저려요.”“자는 도중에 종아리가 뻣뻣해지면서 저림 증상이 나타나요.”“앉았다 일어나면 다리에 힘이 빠지고 감각이 무뎌져요.” 이런 다리 저림 증상, 단순한 피로나 잘못된 자세 때문이라고만 생각하시나요?사실 이 증상은 혈액순환 장애, 신경 문제, 심지어는 말초혈관질환의 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 다리 저림의 흔한 원인부터 혈액순환을 개선하는 방법까지 자세히 알려드립니다. ❓ 다리 저림, 왜 생기는…
“갑자기 두통이 자주 생기는데 혹시 고혈압일까요?”“몸이 붓는 느낌이 들어서 건강검진을 받아봤더니 혈압이 높대요…” 이런 경험, 여성분들 중에서도 40대 이후에 겪는 분들이 많습니다.고혈압은 흔한 질환이지만, 여성에게는 다르게 나타나기도 하며 증상이 미세하고 무시되기 쉬운 경향이 있습니다. 이 글에서는 여성에게 흔한 고혈압 초기증상을 중심으로, 정확한 인지와 대응 방법까지 차근차근 안내해 드립니다. 📌 고혈압이란? 고혈압(Hypertension)은 혈관 벽에 가해지는 혈액의…
하루를 시작하는 아침.눈을 뜨고 일어났는데 갑자기 빙글빙글 도는 느낌, 중심을 잃고 휘청거리게 되는 경험… 혹시 이런 증상 겪은 적 있으신가요? 아침 어지럼증은 단순 피로나 수면 부족 탓일 수도 있지만, 간과하면 안 되는 질환의 초기 신호일 수 있습니다.이 글에서는 아침에 어지러움을 느끼는 다양한 원인과, 어떻게 대처하고 예방할 수 있는지를 친절하게 알려드립니다. 🤔 아침에 어지러움이 나타나는 이유는?…
“산만하고 집중을 못하는 아이”, “자꾸 약속을 까먹는 어른”, “일을 시작해도 마무리를 못 하는 나…”혹시 이런 말이 낯설지 않으신가요? ADHD는 더 이상 ‘아이들만의 문제’가 아닙니다.많은 성인이 ADHD 증상을 겪고 있고, 진단되지 않은 채 일상에서 큰 불편을 안고 살아가는 경우도 많습니다. 이 글에서는 ADHD의 개념, 원인, 증상, 진단 기준, 치료법, 그리고 사회적 오해까지 한 번에 정리해드립니다. 📌…
요즘 건강검진에서 ‘안압’이라는 항목을 종종 보셨을 겁니다. “안압이 높다는데 괜찮은 걸까?”, “녹내장 초기인가?”, “증상은 없는데 왜 위험하다는 거지?”눈 안압은 시력과 안구 건강을 지키는 데 있어 아주 중요한 지표입니다. 그러나 대부분은 안압의 의미를 정확히 알지 못하고 지나치기 쉽습니다. 이 글에서는 눈 안압의 정의, 정상 수치, 이상 징후, 녹내장과의 관계, 그리고 안압을 관리하는 방법까지 쉽게 정리해드리겠습니다. 👓…
고혈압은 조용한 살인자(Silent Killer)라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이 찾아와, 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.대한민국에서도 30세 이상 성인의 3명 중 1명이 고혈압을 가지고 있을 만큼 매우 흔한 질병입니다. 하지만, 정작 많은 사람들이 고혈압의 위험성과 관리 방법에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 진단 기준부터 증상, 치료법, 일상…
우리는 종종 건강 상태를 체크할 때 “BMI 지수”라는 말을 듣습니다. 병원에서, 체중계 앱에서, 건강검진표에서 자주 보게 되는 이 수치가 정말로 우리 건강을 말해주는 걸까요? 이 글에서는 BMI가 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 어떤 기준으로 나뉘는지, 그리고 어떤 한계와 오해가 존재하는지를 친절하게 풀어드립니다. 또한, BMI를 건강하게 활용하는 방법까지 함께 소개합니다. 📌 BMI 지수란 무엇인가요? BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는…
현대인의 삶은 빠르고 복잡합니다. 스마트폰 알림은 끊임없이 울리고, 업무는 쌓여만 가며, 미래에 대한 걱정이 머릿속을 떠나지 않습니다. 이러한 일상 속에서 불안과 스트레스는 어느새 우리의 마음을 잠식하게 됩니다.이러한 상황에서 ‘마인드풀니스(mindfulness)’는 하나의 해답이 될 수 있습니다. 이 글에서는 마인드풀니스가 무엇인지, 과학적으로 어떤 효과가 있는지, 그리고 어떻게 일상에서 간단하게 실천할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 🧠 마인드풀니스란 무엇인가요?…
— ‘그냥 불편한 문제’가 아닌 건강 경고 신호 “며칠째 시원하게 못 봤어요.”일상에서 가장 흔하게 들을 수 있는 건강 고민 중 하나가 바로 **변비(constipation)**입니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 장애 등은 만성 변비를 일으키는 주요 원인으로 작용합니다. 하지만 단순히 ‘화장실 가기 불편한 문제’로 넘기기에는, 변비는 장 건강뿐 아니라 전신 건강에도 영향을 줄 수…
Korean