예방 중심 건강 관리

“회의 중인데 배에서 갑자기 ‘꼬르륵’ 소리가…”“아침을 거르면 꼭 이상하게 배가 울려요.”“식사 직후에도 소리가 나는데 왜 그런 거죠?” 이런 ‘꼬르륵’ 소리, 의학적으로는 **복명음(Borborygmus)**이라 불리며, 대부분은 정상적인 생리 현상이지만, 경우에 따라 소화기 질환이나 위장 기능 이상을 나타낼 수 있습니다. 이 글에서는 공복 시 배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유, 언제 병원을 가야 하는지, 조용히 만드는 방법까지 정리해 드립니다….

“에어컨 안 켰는데도 손발이 얼음장 같아요.”“여름에도 양말 없인 못 자요.”“사람들이 ‘추위를 잘 타네’라고 말하지만, 너무 불편해요…” 이처럼 **수족냉증(手足冷症)**은 단순한 추위 문제가 아닙니다.특히 여성, 저체중, 스트레스가 많은 직장인 사이에서 흔하며, 때론 혈액순환 문제나 자율신경 이상을 의미할 수 있습니다. 이번 글에서는 수족냉증 원인과 집에서 할 수 있는 간단한 개선법까지 정리해드립니다. ❓ 수족냉증이란 무엇인가요? 수족냉증은 실내 온도와 상관없이…

“자다가 갑자기 속이 쓰려서 깼어요.”“속이 불편해서 깊게 잠을 잘 수가 없어요.”“야식도 안 먹었는데 속이 화끈거려요…” 이처럼 밤에 속이 쓰린 증상은 단순 위염이 아니라, 위산 역류나 위장 기능 저하의 초기 신호일 수 있습니다.특히 자는 자세나 식습관, 위산 분비 리듬 등이 영향을 미칠 수 있기 때문에, 증상을 단순히 넘기기보다 정확히 알고 대응하는 것이 중요합니다. 🔎 밤에 속이…

“갑자기 두통이 자주 생기는데 혹시 고혈압일까요?”“몸이 붓는 느낌이 들어서 건강검진을 받아봤더니 혈압이 높대요…” 이런 경험, 여성분들 중에서도 40대 이후에 겪는 분들이 많습니다.고혈압은 흔한 질환이지만, 여성에게는 다르게 나타나기도 하며 증상이 미세하고 무시되기 쉬운 경향이 있습니다. 이 글에서는 여성에게 흔한 고혈압 초기증상을 중심으로, 정확한 인지와 대응 방법까지 차근차근 안내해 드립니다. 📌 고혈압이란? 고혈압(Hypertension)은 혈관 벽에 가해지는 혈액의…

하루를 시작하는 아침.눈을 뜨고 일어났는데 갑자기 빙글빙글 도는 느낌, 중심을 잃고 휘청거리게 되는 경험… 혹시 이런 증상 겪은 적 있으신가요? 아침 어지럼증은 단순 피로나 수면 부족 탓일 수도 있지만, 간과하면 안 되는 질환의 초기 신호일 수 있습니다.이 글에서는 아침에 어지러움을 느끼는 다양한 원인과, 어떻게 대처하고 예방할 수 있는지를 친절하게 알려드립니다. 🤔 아침에 어지러움이 나타나는 이유는?…

요즘 건강검진에서 ‘안압’이라는 항목을 종종 보셨을 겁니다. “안압이 높다는데 괜찮은 걸까?”, “녹내장 초기인가?”, “증상은 없는데 왜 위험하다는 거지?”눈 안압은 시력과 안구 건강을 지키는 데 있어 아주 중요한 지표입니다. 그러나 대부분은 안압의 의미를 정확히 알지 못하고 지나치기 쉽습니다. 이 글에서는 눈 안압의 정의, 정상 수치, 이상 징후, 녹내장과의 관계, 그리고 안압을 관리하는 방법까지 쉽게 정리해드리겠습니다. 👓…

고혈압은 조용한 살인자(Silent Killer)라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이 찾아와, 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.대한민국에서도 30세 이상 성인의 3명 중 1명이 고혈압을 가지고 있을 만큼 매우 흔한 질병입니다. 하지만, 정작 많은 사람들이 고혈압의 위험성과 관리 방법에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 진단 기준부터 증상, 치료법, 일상…

— 잇몸에서 시작되는 질병, 알고 계셨나요? “치아는 멀쩡한데 잇몸이 안 좋아요.”치과에 가면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. 그런데 이 말, 단순히 구강 위생만의 문제일까요? 사실 **잇몸 건강(Gum Health)**은 단순히 입 안의 문제가 아니라 전신 건강과 깊은 관련이 있습니다. 특히 만성 염증 상태인 **치주질환(Periodontal Disease)**은 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 알츠하이머와도 연관이 있다는 것이 다수의 연구에서 밝혀지고…