심방세동(Afib)은 전 세계에서 가장 흔한 부정맥으로, 혈액이 심방에 정체되며 뇌졸중 위험을 5배까지 높인다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 하지만 많은 환자가 자각 증상이 없거나, 간헐적으로 나타나는 파형을 보이기 때문에 조용한 암살자처럼 위험합니다. 그런데 놀랍게도 최근 연구들에 따르면, 스마트워치와 같은 웨어러블 기기도 이 위험 신호를 감지해 조기 진단에 기여할 수 있다고 합니다. 과연 그 성능은 어떨까요? 오늘은…
현대인의 건강 필수 키워드, 면역력. 요즘처럼 환경 오염, 스트레스, 바이러스 위협이 늘어나는 시기에는 면역력을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 면역력이라고 해서 특별한 약이나 고강도 운동만이 답은 아닙니다. 실제 과학적 연구 결과에 따르면, 일상에서 쉽게 실천 가능한 ‘가벼운 운동’만으로도 면역 체계가 현저히 강화될 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 면역력과 운동, 어떤 관계일까? 운동이 면역력에 긍정적 영향을…
현대인의 건강을 위협하는 수많은 만성 질환. 그 뒤에는 ‘조용한 염증’이라는 공통된 위험 인자가 숨어 있습니다. 염증은 외부 자극에 대한 몸의 자연스러운 방어 반응이지만, 이것이 만성적으로 지속될 경우 심혈관 질환, 당뇨, 치매, 암 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 🧬 만성 염증이란? 급성 염증은 외상, 감염 등에 대한 빠른 반응으로 나타나는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만…
바쁜 일상 속에서 피곤함이나 잔병치레는 흔한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 반복되는 감기, 상처의 느린 회복, 입안 염증처럼 자주 지나치는 증상들이 면역력 약화의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 면역력 저하는 단순히 질병에 잘 걸리는 것 이상의 문제입니다. 만성 피로, 염증, 심지어 정신 건강까지 영향을 줄 수 있기 때문에 조기 인지가 무엇보다 중요합니다. 📉 면역력이…
뇌 건강을 위한 진짜 예방은 생각보다 훨씬 이른 시점부터 시작됩니다. 치매는 노년기에 발병하지만, 그 씨앗은 중년 혹은 더 이전에 뿌려진다는 것이 최근 의학계의 공통된 견해입니다. 세계보건기구(WHO), 랜싯(Lancet), 알츠하이머협회 등은 치매의 약 40%가 예방 가능하다고 평가하며, 특히 40~60대 중년기의 생활습관 관리가 핵심이라고 강조합니다. 🧩 치매는 어떻게 시작되는가? 치매는 단순한 ‘노화의 결과’가 아닙니다.대표적인 치매 유형인 알츠하이머병은 증상…
코로나19 이후로 “면역력”이라는 단어가 유난히 익숙해졌습니다. 하지만 비타민이나 건강기능식품만큼 중요한 것이 있으니, 바로 ‘충분하고 질 좋은 수면’입니다.단순히 피로 회복을 넘어서, 수면은 면역 체계를 조절하고 질병 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 수면은 면역 시스템의 리듬을 조율한다 수면은 몸의 자연 방어 시스템, 즉 면역 체계와 밀접하게 연결되어 있습니다.미국 국립수면재단(NSF)은 수면 중에 면역세포와 염증 조절 물질(사이토카인)이 활발히 생성된다고 설명합니다.이러한…
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