멘탈케어

마음챙김과 명상: 정신 건강을 위한 디지털 셀프케어 현대인의 삶은 복잡하고 빠릅니다. 많은 사람들이 스트레스, 불안, 우울감 등을 겪고 있으며, 이에 대한 자연스럽고 지속 가능한 해결책으로 마음챙김(Mindfulness)과 명상(Meditation)이 주목받고 있습니다. 특히 최근에는 디지털 기술과 결합된 마음챙김 실천 방법들이 일상 속에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 마음챙김과 명상의 과학적 효과 마음챙김은 현재 순간에 집중하면서 판단 없이 자신의 감정과…