생활습관개선

고혈압은 조용한 살인자(Silent Killer)라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이 찾아와, 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.대한민국에서도 30세 이상 성인의 3명 중 1명이 고혈압을 가지고 있을 만큼 매우 흔한 질병입니다. 하지만, 정작 많은 사람들이 고혈압의 위험성과 관리 방법에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 진단 기준부터 증상, 치료법, 일상…

뇌 건강을 위한 진짜 예방은 생각보다 훨씬 이른 시점부터 시작됩니다. 치매는 노년기에 발병하지만, 그 씨앗은 중년 혹은 더 이전에 뿌려진다는 것이 최근 의학계의 공통된 견해입니다. 세계보건기구(WHO), 랜싯(Lancet), 알츠하이머협회 등은 치매의 약 40%가 예방 가능하다고 평가하며, 특히 40~60대 중년기의 생활습관 관리가 핵심이라고 강조합니다. 🧩 치매는 어떻게 시작되는가? 치매는 단순한 ‘노화의 결과’가 아닙니다.대표적인 치매 유형인 알츠하이머병은 증상…