🛌 디지털 기기와 수면의 질: 기술이 숙면을 도울 수 있을까?
현대인들의 수면의 질은 꾸준히 악화되고 있다는 보고가 많습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인의 1/3 이상이 만성적인 수면 부족 상태에 있다고 밝혔습니다. 충분한 수면은 단순한 휴식을 넘어서, 면역력 유지, 뇌 기능 회복, 대사 균형 유지 등 전신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 최근에는 수면 문제를 해결하기 위한 도구로 디지털 기술이 주목받고 있으며, 다양한 기기와 앱이 숙면을 위한 보조수단으로 활용되고…
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