수분부족 증상

“하루 2리터 마셔야 좋다던데, 진짜예요?”“물 대신 커피나 차도 괜찮은가요?”“요즘 계속 피곤한데 수분 부족 때문일 수도 있나요?” 생각보다 많은 사람들이 하루 수분 섭취가 부족한 채 생활하고 있습니다. 하지만 ‘충분한 물 섭취’는 체중 감량, 집중력 향상, 피부 개선, 심지어 두통 감소까지 다양한 건강 효과를 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 물을 자주 마시는 습관이 건강에 주는 실제 변화,…