스트레스관리

바쁜 일상, 멈추지 않는 스마트폰 알림, 끝없이 이어지는 업무와 인간관계 속에서 우리의 마음은 지쳐갑니다. 이런 시대에 ‘마음챙김’과 ‘회복탄력성’이라는 키워드는 그 어느 때보다 주목받고 있습니다. 특히, 자연과의 접촉이 감정적, 신체적 회복에 긍정적인 영향을 미친다는 다양한 연구 결과들이 등장하면서 **자연 기반 치유(nature-based healing)**에 대한 관심이 높아지고 있습니다. “자연은 우리 뇌에 가장 적은 에너지를 쓰게 만들면서도 가장 큰…

현대인의 일상은 쉼 없이 흘러갑니다. 일, 가사, 학업, 인간관계 등 쉴 틈 없는 과중한 책임 속에서 우리는 가끔 ‘기계처럼’ 살고 있다는 느낌을 받습니다. 그리고 어느 순간, 아무 이유 없이 무기력해지고, 집중이 안 되며, “이렇게 사는 게 맞나?”라는 회의감이 밀려옵니다. 이런 상태가 지속된다면, 이는 단순한 피로가 아니라 멘탈 번아웃(Mental Burnout)의 신호일 수 있습니다. 🔥 번아웃이란 무엇인가?…