스트레스완화운동

우리가 운동을 시작하는 이유는 다양합니다. 체중 감량, 체력 향상, 혈압 조절 등 외적인 변화가 우선이죠. 하지만 최근 수많은 연구들은 우리에게 이렇게 말합니다: “운동은 뇌를 바꾼다.”단순한 유산소 운동도 우리의 뇌 구조와 기능을 변화시키며, 감정 조절, 기억력, 창의력까지 긍정적으로 이끈다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있습니다. 뇌 건강을 위해서라면 운동은 선택이 아닌 필수입니다. 🧠 운동이 뇌에 미치는 놀라운 6가지…