자고 일어나도 피곤

“8시간을 잤는데도 아침에 일어나면 머리가 무겁고 피곤해요.”“잠은 잤지만 자는 동안 꿈을 많이 꿔서 더 피곤한 느낌이에요.”“요즘 낮에도 자주 졸고 집중력이 떨어져요…” 이런 경험, 요즘 들어 더 자주 하신 적 있나요?충분한 시간 동안 잤는데도 개운하지 않고 피로가 지속된다면, 수면 시간보다 수면의 ‘질’에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 수면은 단순한 ‘쉼’이 아니라, 신체 회복·면역 기능 조절·뇌 정리 작업이…